Харчування для здоров`я волосся і шкіри: топ-7 корисних продуктів

Відео: ТОП кращих продуктів ХАРЧУВАННЯ для КРАСИВОЙ шкіри обличчя

Життя не балує сучасну жінку особливим емоційним комфортом і безтурботністю. Втома, неприємності на роботі, нерозуміння в сім`ї і різні недуги негайно позначаються на стані волосся і шкіри. А виглядати благополучної і привабливою так хочеться! В значній мірі положення може виправити грамотно підібраний режим харчування. Фахівці вважають, що досить регулярно включати в свій раціон певні продукти, щоб зовнішність не так сильно залежала від різних несприятливих факторів і життєвих колотнеч. Про найкориснішою в цьому сенсі їжі ми поговоримо сьогодні.

Плоди авокадо

Жителі Південної Америки недарма називають цей фрукт «масло лісу». Його м`якоть дуже калорійна. Вона містить велику кількість жирів, білків і вуглеводів. Стиглий плід на смак нагадує вершкове масло, що має приємний відтінок горіхів і зелені.

Відео: ТОП 10 КОРИСНИХ ПРОДУКТІВ для схуднення




М`якоть авокадо багата на вітамін E, безліччю мікроелементів і поліненасиченими жирними кислотами, які прекрасно засвоюються організмом. Завдяки такому поєднанню корисних речовин при вживанні авокадо оптимізується пружність і жирність шкіри. Застосування цього фрукта в їжу допомагає зменшити кількість зморшок у жінок старшого віку і мінімізувати утворення вугрової висипки у підлітків. Не менш благотворно плоди діють на шкірні покриви місцево, коли включені до складу масок для обличчя та зони декольте.

Крім того, авокадо корисно при деяких захворюваннях шлунково-кишкового тракту, цукровому діабеті, катаракті. Його рекомендують їсти людям, які відчувають важкі фізичні навантаження, або знаходяться в періоді відновлення після операцій або інфекційних захворювань.

Авокадо не володіє традиційним фруктовим смаком, але дуже вдало поєднується з іншими продуктами (наприклад, з рибою, горіхами, креветками і т. Д.). Тому цей фрукт активно використовують в приготуванні закусок, салатів, супів, бутербродів і навіть суші. Люди, які дотримуються вегетаріанської дієти, охоче застосовують авокадо в якості заміни м`яса і яєць.

М`якоть авокадо володіє досить сильним алергенним дією. Крім того, в ній часто зустрічаються збудники такого захворювання, як лістеріоз. Тому фрукт не варто їсти вагітним жінкам, годуючим мамам, маленьким діткам, а також людям з ослабленим імунітетом.

Плоди авокадо
Поділися в соц мережах:

Увага, тільки СЬОГОДНІ!

» » Харчування для здоров`я волосся і шкіри: топ-7 корисних продуктів