Американська дієта

Відео: Американська дієта

характеристика дієтипідсумкова оцінка
тривалість:не обмежена

4 з 5

Відео: Американська дієта. Єралаш (пародія)

У класичному варіанті «Американська дієта» представляє собою систему правильного харчування, яку кожен адаптує під свої смаки і переваги.

Рекомендована частота:будь-яка
Швидкість втрати ваги:
Безпека:
Різноманітність продуктів:



Є всі і не поправлятися? Неможливо! Точені форми вимагають суворих катувань, відмови від улюблених страв, вірно?

Але при «Американської дієті» це зовсім не обов`язково. Дозволяється їсти що завгодно, вводяться лише два жорстких обмеження: головне - нічого не з`їдати після 17.00- повна свобода у виборі продуктів допускається тільки на сніданок, а кількість жирних продуктів необхідно значно зменшити.

«Американська дієта" не обіцяє схуднення в короткий термін, але ні на одній ефективної дієті, розрахованої на довгостроковий результат, немає швидкої втрати ваги. Тобто «Американська дієта» - це скоріше принцип, згідно з яким кількість з`їденого регулюється згідно особистим потребам. Проте, в щоденному раціоні має бути:

  • Проте 400 г овочів;
  • не менш як 300 г фруктів;
  • 50 г хліба;
  • не менше 100 г пісного м`яса;
  • 250 г молочних продуктів (без підсолоджувачів і з мінімальним вмістом жиру).

Результат дієти безпосередньо визначається видом продуктів і їх кількістю в меню.

Відео: Американські дієти для схуднення

Немає жорстких заборон, тому складно сказати, від скількох кілограмів зайвої ваги вдасться позбутися. Все залежить від початкової ваги, тривалості дієти і ступеня самоконтролю.

Американська дієта - система правильного харчування

Поділися в соц мережах:

Увага, тільки СЬОГОДНІ!

» » Американська дієта