Пам`ятка хворому на остеоартроз

Пам`ятка хворому на остеоартроз стілець

Остеоартроз - навчися жити в мирі зі своєю хворобою

Остеоартроз-одне з найпоширеніших захворювань суглобів, який вражає хрящ, що вистилає дотичні кісткові структури всередині суглоба. Точна причина його розвитку не відома. Найбільш ймовірними вважають дві причини-спадкова схильність (успадковується дефект структури суглобового хряща) і надмірна микротравматизация тканин суглоба (наприклад, при надмірній вазі, деяких професіях і ін.). В результаті хрящ зношується, стоншується, а в підлягає кістки утворюються «шипи» - так звані остеофіти. Найчастіше вражаються суглоби, що несуть найбільшу статичну (колінні, тазостегнові і хребет) або динамічну (деякі суглоби кисті) навантаження.

Це повинен знати кожен хворий на остеоартроз.

Найбільш характерним симптомом остеоартрозу є біль в суглобі при тривалому стоянні, ходьбі, бігу, яка проходить в стані спокою. Для остеоартрозу колінних суглобів характерна біль при спускання по сходах. У хворих на остеоартроз суглобів кистей пальці набувають характерну вузлуватість. Сьогодні це захворювання не можна вилікувати. Однак, при регулярному лікуванні і правильної організації своєї життєдіяльності, можна уповільнити і навіть призупинити прогресування хвороби.

Пацієнт, що страждає на остеоартроз, повинен ретельно виконувати лікування, призначене лікарем. Лікування звичайно включає в себе знеболюючі препарати, правильне поєднання відпочинку і фізичних вправ, що є надзвичайно важливим для підтримки сили в уражених суглобах. Необхідно пам`ятати, що знеболюючі препарати хворим на остеоартроз призначають лише для полегшення болю, а не для того, щоб вони могли ще більше навантажити суглоби. Не слід використовувати суглоби не за призначенням (наприклад, не варто стояти на колінах під час прибирання в квартирі, засовувати колінами шухляди і закривати ними двері). Необхідно уникати тривалих вертикальних статичних навантажень, тобто не стояти довго, по можливості намагатися присісти, як вдома, так і на вулиці, в транспорті. Не слід бігти до автобуса, краще повільно підійти до зупинки, присісти на лавку і почекати наступного. При ходьбі не варто поспішати, робити швидких поворотів і зупинок, ходити по нерівній дорозі. Повернувшись додому, слід відпочити на високому стільці з підлокітниками або кріслі, щоб при вставанні після відпочинку можна було б допомогти собі руками.

Необхідно намагатися тримати страждають на остеоартроз суглоби в теплі. Рекомендується уникати охолодження кінцівок і використовувати теплові процедури, такі як гарячі обгортання, гарячі ванни, сухе тепло. Як «грілки» на колінні суглоби можна використовувати шматок рукава від старого шерстяного светра.

Це серйозна проблема, не слід чекати її самостійного вирішення і займатися самолікуванням, а негайно зверніться до лікаря. Зайве відкладання консультації фахівця може призвести до незворотних змін в деяких структурах всередині суглоба, що буде сприяти затяжного або лише часткового вирішення цього запалення, його частим і тривалим загострень.

Відео: Компанія Аврора мій результат за грудень 2015

У осіб, що страждають надмірною масою тіла, нормалізація ваги сприятиме зменшенню болю в суглобах. Необхідно прибрати з щоденного раціону легкоусваіваімие вуглеводи (цукор, здоба, картопля, рис, шоколад і ін.), Жирні сорти м`яса і тваринний жир.

Фізичні вправи надзвичайно важливі для будь-якого пацієнта, який страждає будь-якої патологією колінного суглоба. Особливе значення в лікуванні остеоартрозу є зміцнення так званої чотириголового м`яза стегна, розташованої на його передній поверхні, що здійснює розгинання колінного суглоба і стабілізуючою його. Виконання вправ на зміцнення цього м`яза призводить до значного зменшення болю в суглобі. Необхідно пам`ятати, що при остеоартрозі, будь-які вправи повинні виполнятья в положенні сидячи або лежачи, але не в положенні стоячи.

На задній поверхні стегна знаходиться група м`язів, що згинають коліно. Зазвичай, ці м`язи значно сильніше чотириголового м`яза, розгинати коліно і випрямляє ногу. Ось чому при травмі або запаленні колінного суглоба нижня кінцівку прагнути зігнутися, тому що м`язи-згиначі стегна в цьому випадку формують постійну згинальну контрактуру. Часто після операції лікар насильно розгинає колінний суглоб з тим, щоб послабити згиначі.

Хороша вправа для попередження контрактури м`язів-згиначів-розтягування ахіллового (п`яткової) сухожилля. Станьте на відстань 40 см від стіни (або шафи), стопа щільно прилягає до підлоги, коліна разогнути- зіпріться витягнутими руками об стіну. Зігніть руки в ліктях, постарайтеся торкнутися грудьми стіни, потім встаньте в початкове положення. Виконуючи цю вправу, ви розтягує ахіллове сухожилля, литкові м`язи і м`язи-згиначі стегна. Інша вправа на зміцнення м`язів згиначів колінного суглоба: вихідне положення - лежачи на животі. Повільно згинайте і розгинайте ноги в колінних суглобах. Цю вправу бажано виконувати з вантажами-браслетами на гомілковостопних суглобах.

Правильно організована програма лікувальної гімнастики-найважливіша частина реабілітаційних заходів при остеоартрозі після перенесеного запалення в суглобі. Якщо в процесі їх виконання у Вас виникають несподівані складнощі, ви не можете втримати рівновагу або не відзначається поліпшення, проконсультуйтеся у свого лікаря.

пасивні вправи -перша щабель у відновному періоді, тому що вони не вимагають зусиль з боку пацієнта. Асистент (медична сестра, фізіотерапевт) згинає і розгинає нижню кінцівку настільки, на скільки дозволяє колінний суглоб і розслаблені м`язи.

напівактивні вправи -Слідуйте щабель. За допомогою асистента ви самі (у реальному часі) сгибаете і розгинаєте кінцівку в колінному суглобі.

активні вправи виконуються без будь-чиєї допомоги. Існують два типи активних вправ: ізометричні і ізотонічні.

ізометричні вправи використовуються як перехідні між напівактивними і активними ізотонічними вправами. При їх виконанні ви напружуєте і розслабляєте різні групи м`язів, при цьому кінцівку (тіло) залишається нерухомою. Для їх виконання ви можете впертися стопами в нерухомий об`єкт (стіну, шафа, ліжко) або напружувати протилежні групи м`язів, які здійснюють згинання-розгинання ніг в колінних суглобах, або притискати обидві кінцівки щільно один до одного під різним кутом. Запитайте у свого лікаря або фізіотерапевта про те, який спортивний інвентар ви можете використовувати для виконання цих вправ.

изотонические вправи мають на увазі активні рухи тіла. Описані нижче вправи допоможуть вам зміцнити ваші колінні суглоби і підготувати їх до повсякденної активності. Ваш доктор порадить вам, які з них слід виконувати і може запропонувати додаткові вправи.




1. Початкове положення-лежачи на спині, ноги зігнуті в колінах. Опустіть зігнуті ноги на підлогу, доторкніться бічними поверхнями колінних суглобів до підлоги і поверніть в початкове положення.

2. Початкове положення-лежачи на спині. Підніміть розігнуту в коліні ногу вгору на 50-70 см над підлогою і поверніть в початкове положення.

3. Початкове положення-сидячи на столі, одна нога вільно звисає, інша-лежить на стільці, що стоїть перед столом, під колінні суглоби підкладіть валик з рушника. Підніміть ногу, що лежить на стільці, на 10-20 см і поверніть в початкове положення.

4. Початкове положення-сидячи на підлозі, обіпріться руками об підлогу. Розведіть випрямлені ноги так, щоб між колінними суглобами була відстань 35-40 см і зв`яжіть ноги ременем або мотузкою над колінними суглобами. Намагайтеся максимально розвести ноги в сторони, долаючи опору ременя або мотузки.

5. Початкове положення-лежачи на спині. Не відриваючи п`яти від підлоги, зігніть ногу в колінному суглобі і підтягніть п`яту до сідниці. Поверніть у вихідне положення.

6. Початкове положення-лежачи на спині. Зігніть ногу в колінному суглобі і руками притисніть її до живота. Поверніть у вихідне положення.

7. Початкове положення-лежачи на спині. Максимально розведіть розігнуті в колінних суглобах ноги і знову зведіть.

8. Початкове положення-лежачи на спині, ноги розведені так, що між п`ятами відстань 25-30 см. Поверніть стопи всередину, постарайтеся стикнутися великими пальцями, потім максимально поверніть стопи назовні і постарайтеся доторкнутися мізинцями статі.

Як часто ви можете виконувати ці вправи? Найбільш розумна рекомендація-виконувати їх до відчуття на наступний ранок легкої скутості і хворобливості в м`язах, але так, щоб могти виконати їх знову. Більш точну пораду вам дасть ваш лікар. Ускладнюйте вправи поступово, не перевантажуйте суглоби. Спробуйте робити теплі укутування колінного суглоба або всієї кінцівки перед вправами.

Плавання-це не тільки прекрасний вид спорту для зміцнення всього тіла, це прекрасний спосіб розвантажити, дати відпочинок суглобам нижніх кінцівок і хребта. У басейні Ви можете робити спеціальні вправи для колінного суглоба. Наприклад, ходьба у воді, що дістає вам до стегна або до талії (Ви отримуєте додаткове навантаження на ноги за рахунок опору води). При цьому намагайтеся йти, не згинаючи коліна і максимально піднімаючи ноги ( «гусяча хода»), що значно посилить Вашу чотириглаву м`яз.

Їзда на велосипеді - найкращий вид спорту для хворих на остеоартроз: з одного боку зміцнюються і стають гнучкими коліна і м`язи нижньої кінцівки в цілому, з іншого, на відміну від бігу, колінні суглоби не відчувають струсів при поштовху стопи об землю. Важливим моментом є висота сидіння в велосипеді. Вона повинна бути такою, щоб при крученні педалей колінні суглоби згиналися незначно. Для визначення необхідної висоти сидіння велосипеда, його необхідно підняти до тих пір, поки нога не буде провисати, після чого лише злегка опустити.

Якщо в велосипеді є пристрій для перемикання швидкостей, оптимальною швидкістю їзди для хворого на остеоартроз є 80 об. в хв.

Якщо після їзди на велосипеді з`явився біль в суглобах, її можна полегшити, піднявши сидіння всього лише на пару см. Розташовуйте ступні на педалях необхідно так, щоб пальці дивилися трохи всередину. Перед їздою слід виконати розминочні вправи і вправи на розтягування. Необхідно пам`ятати, що їзда на високій швидкості в холодну погоду -додатковий охолоджуючий фактор, тому ноги слід тримати в теплі.

Деякі пристосування для захисту колінних суглобів.

1. «Грілка для коліна ». Намагайтеся завжди тримати хворе коліно сухим і в теплі. Грілку ви можете купити або зробити самі з рукава старий ого светри або носка. Якщо Ви страждаєте яким-небудь із захворювань колінного суглоба, ви повинні носити в холодну погоду теплі штани з щільної тканини.

2.Еластичні панчохи, еластичний бинт, еластичні пов`язки допоможуть Вам при нестабільності колінного суглоба. У разі розвитку запалення в суглобі або після операції, травми, що супроводжуються припухлістю суглоба, не використовуйте еластичні панчохи, бинт, пов`язки, тому що це може привести до погіршення постачання тканин кров`ю. Якщо при їх носінні у вас виникає біль, зніміть їх і зверніться до лікаря.

3.Трость- просте, але дуже корисне пристосування. При її виборі необхідно врахувати наступне:

Пам`ятка хворому на остеоартроз кровотеча

q Переконайтеся в тому, що вона досить міцна. Якщо ви огрядний чоловік, вам потрібна більш міцна палиця.

q На кінці тростини має бути якесь пристосування, що обмежує її ковзання.

q Палиця повинна підходити вам по довжині, при цьому ваш лікоть повинен бути зігнутий на 10 , коли тростину впирається кінцем у землю. Не користуйтеся чужими тростини.

q Переконайтеся в тому, що ручка тростини зручна для вас.

q Переконайтеся в тому, що тростину для вас не важка.

При користуванні тростиною при ходьбі тримайте її в руці, протилежній хворій нозі.

4.Милиці. Їх мета-зменшити вагу, який несуть ваші суглоби. Милиці повинні підходити вам по довжині, їх кінці не повинні ковзати. Перед придбанням милиць проконсультуйтеся у лікаря.

Чи можна вилікувати остеоартроз?

На сьогоднішній день повністю вилікувати остеоартроз не представляється можливим. Головне завдання лікування - припинити подальший розвиток хвороби, ліквідувати больовий синдром, поліпшити якість життя і відновити функціональний статус хворого.

Лікарські препарати для лікування остеоартрозу

Раніше більшість фахівців використовували виключно нестероїдні протизапальні препарати. Дія їх настає досить швидко, однак вони надають цілий ряд негативних побічних ефектів на організм. Серед побічних ефектів - порушення роботи, кровотечі шлунково-кишкового тракту, виразкоутворення, підвищений ризик серцево-судинних ускладнень, в першу чергу - інфаркту міокарда та інсульту. Деякі нестероїдні препарати через частоти важких ускладнень навіть зняті з продажу і заборонені до виробництва.

Так що нестероїдні препарати - не панацея. Мало зняти біль - як для остеоартрозу, так і для інших ревматичних захворювань, потрібні препарати базисного лікування, які не просто знімають біль і запалення, а й попереджають подальше руйнування хряща, т. Е. Основний механізм розвитку хвороби.

Чи існують в даний час ефективні препарати для лікування остеоартрозу?

Відновлення структури суглобового хряща є основним завданням в лікуванні остеоартрозу. Останнім часом за кордоном активно використовуються препарати повільної дії, які володіють не тільки аналгетичну активність, але і можливістю відновлення структури хряща. в тому числі і використовують в своєму складі рослинні компоненти (екстракт імбиру). Міжнародні контрольовані дослідження показали безпеку екстракту імбиру для здоров`я хворих. В даний час жоден препарат не виходить на ринок, якщо його ефективність і безпека не підтверджена даними доказової медицини - великими багатоцентровими дослідженнями. Засновані на екстракті імбиру препарати вже з`явилися і в розпорядженні вітчизняних лікарів і пацієнтів, що дозволяє сподіватися на ефективне лікування остеоартрозу без побічних ефектів.

заключний рада

Головне - не запускати хворобу і не займатися самолікуванням. І пам`ятати: чим правильніше і Своєчасне призначено лікування, тим більше шансів допомогти людині повернути втрачене якість життя.

Відео: цукровий діабет і кавун

Склав: провідний співробітник відділу некоронарогенних хвороб серця Інституту кардіології ім. Стражеско, доктор медичних наук, Борткевич О.П.

Поділися в соц мережах:

Увага, тільки СЬОГОДНІ!

» » Пам`ятка хворому на остеоартроз