Як підвищити лібідо у жінок в домашніх умовах

Підвищуємо жіноче лібідо

Перш ніж приступати до виконання будь-яких практичних рекомендацій, необхідно розібратися в причинах зниження лібідо. Тільки після виявлення негативних факторів, проблему можна легко і ефективно усунути, не працюючи «наосліп».

зміст:

Причини підвищеного або зниженого жіночого лібідо

Досить часто жінки страждають не тільки від зниженого лібідо, а й підвищеного. Воно має свої ознаки. Підвищення лібідо пов`язано з підвищенням тестостерону в організмі - це гормон підвищує лібідо. Його прийнято вважати чоловічим гормоном, тому і прояв підвищеного лібідо багато в чому виражається ознаками характерними для чоловіків. Підвищений волосяний покрив на шкірі обличчя, грудей і інших частинах тіла говорять про підвищення гормону. Також, при підвищеному лібідо, випадає волосся і швидко стають жирними, шкіра стає сухою і починає тріскатися. Проходять деякі зміни в будові тіла, змінюється тембр голосу.

З чим пов`язано підвищене лібідо

Підвищення статевого потягу жінок безпосередньо залежить від гормону тестостерону. Цей гормон відповідає за чутливість при статевому акті. Наявність тестостерону у жінок присутній з дитинства. За гормон, і контроль над ним частково несе відповідальність головний мозок. Жінки загострюють увагу на відносно партнера, оцінюють вміння і уважність, як під час спілкування, так і при статевому акті. Якщо чоловік пройшов тести, то до нього підвищується потяг. У деяких випадках підвищене лібідо може проявлятися у жінок з «загальмованим» розвитком.

Цікаво знати! Собача знижує лібідо, приймаючи його кожен день, можна знизити сексуальне бажання.

В інших випадках спостерігаються симптоми зниженого лібідо, які обумовлені певними причинами. Отже, основні причини зниження лібідо у жінок:

фізіологічні

До цієї групи належать різні захворювання або гормональні розлади. наприклад:

  • проблеми серцево-судинної системи;
  • захворювання щитовидної залози;
  • захворювання сечостатевої системи;
  • ожиріння.

Зниження сексуального потягу, в якості побічного ефекту, можуть викликати і гормональні препарати, наприклад, оральні контрацептиви або ж всілякі антидепресанти і нейролептики.

Підвищуємо лібідо у жінок

Також на сексуальне бажання впливає ступінь втоми. Напружений ритм життя, важка робота, виховання дітей, це забирає життєві сили і негативно позначається на сексуальній активності.

Важливо! Глисти знижують лібідо не тільки у жінок, але і у чоловіків!

психологічні

За статистикою, 80% причин зниження лібідо, викликане психологічними проблемами. Невпевненість в собі, дисгармонія у відносинах з партнером, нервово-психічні порушення, депресії здатні негативно впливати на сексуальне бажання жінки.

Як підвищити жіноче лібідо в домашніх умовах

Коли виявили основні фактори, що негативно впливають на сексуальне бажання, можна сміливо приступати до їх усунення. Нижче наведено кілька порад для нормалізації сексуальної активності, засоби і дії від чого підвищується лібідо, вибирайте відповідний і дійте. Головне, щоб ваші зусилля були спрямовані на усунення проблеми.

релаксація

Розслаблений стан сприяє підвищенню статевого потягу у жінки. Ви можете слухати спокійну музику, відпочивати на природі або робити що-небудь заспокійливе. Особливого ефекту можна добитися, попросивши улюбленого зробити еротичний масаж. Використання ефірних масел тільки посилить результат. Змішайте масажне масло з ефірним в пропорції 3: 1.

Правильне харчування




Правильно харчування - запорука гарного самопочуття і правильного функціонування всього організму. І статева система тут не є винятком. Так що перехід на раціональне харчування в значній мірі сприятливо відіб`ється на вашій сексуальної активності. Скоротіть прийом жирної і висококалорійної їжі, включіть в раціон більше вітамінів, мінералів, свіжих фруктів і овочів і результат не змусить себе чекати.

Правильно харчування для підвищення лібідо

Також можете спробувати комплексні препарати спортивного харчування, які містять великий спектр компонентів, здатних призводити організм в тонус і підвищують лібідо.

афродизіаки

Звичайно ж, найкращий спосіб налаштуватися на заняття любов`ю і підняти лібідо - влаштувати романтичну вечерю при свічках. Особливу увагу слід приділити вибору страв. У меню обов`язково слід включити продукти афродизіаки. Ці речовини відмінно стимулюють і посилюють статевий потяг.

Продукти харчування й приправи афродизіаки:

  • авокадо, банани;
  • індиче м`ясо;
  • кофеїн, мигдаль;
  • морепродукти;
  • селера, спаржа;
  • шоколад-яйця;
  • часник, цибуля, перець;
  • імбир, чебрець.

Банани дял підвищення лібідо

Для посилення ефекту, під час романтичної вечері можна створити в приміщення приємний аромат, використовуючи ефірні масла.

Ефірні масла, що містять афродизіаки:

  • масло троянди;
  • пшеничне масло;
  • масло розмарину;
  • масло пачулі;
  • масло лаванди.

Масло троянди для підвищення лібідо

Здоровий спосіб життя



Ведення активного способу життя в значній мірі може сприятливо вплинути на лібідо. Дозоване навантаження: ранкова зарядка, щоденні пробіжки, велопрогулянки, плавання, здатні значно посилити статевий потяг. Головне, тренуватися систематично, тоді ви зможете досягти гарного результату. Регулярні тренування надають впевненість в собі і зміцнюють тіло. Як результат, ви будете краще відчувати себе, зможете управляти своїми м`язами.

Нижче наведено комплекс вправ, що зміцнюють м`язи піхви і стимулюючих центр сексуальної активності.

Вправи для підвищення лібідо

Вправи для підвищення лібідо:

  1. Зручно сядьте і розслабтеся. Після, сильно стисніть м`язи сідниць і промежини на 4-6 секунд. Потім знову розслабтеся. Повторювати близько 20-30 разів. Вправа підсилює потік крові в область малого тазу і тонізує м`язи.
  2. Вправа на підвищення рухливості хребта і розтяжку м`язів талії. Встаньте на карачки і добре прогните спину. Утримуй це положення протягом 15-20 секунд. При цьому необхідно втягнути живіт і затримати дихання. Прийміть вихідне положення. Потім повторіть вправу 8-10 разів.
  3. Ляжте на живіт. Ноги з`єднаєте разом і обома руками обхопіть щиколотки. Тягніть щиколотки до себе, при цьому прогнув талію і втягнувши живіт. Утримуйте це положення 4-6 секунд. Повторити 5-10 разів. Вправа стимулюють роботи внутрішніх органів.
  4. Встаньте біля стіни таким чином, щоб п`яти, сідниці, лопатки і потилиця стосувалися її. Стисніть сідниці і втягніть живіт, відриваючи таз від стіни. Утримувати положення 5-10 секунд. Повторити 6-8 разів.

Для додаткової роботи з м`язами живота можна крутити хула-хуп кожен день в обидві сторони, протягом 35 хвилин.

Увага! Не можна виконувати ці вправу в період вагітності.

Психологія

Якщо у відносини вкралася дисгармонія і непорозуміння це може сильно вплинути на сексуальне бажання. Рекомендується більше часу приділяти партнеру, знайти спільні інтереси, спільно проводити дозвілля і розмовляти по душам. Для жінок важливо взаєморозуміння в відносинах, тоді ми відчуваємо себе розслабленими і захищеними. А в такому стані завжди збільшується сексуальний потяг до партнера. Так що приділяйте час відносинам, не закидати їх.

Ефективно підвищуємо лібідо у жінок

Буває, що небажання займатися сексом викликає невпевненість в собі. Турбота про свою зовнішність, целюліті, розмір грудей під час сексу не принесе абсолютно ніякого задоволення, і цілком природно, що вам якийсь час не захочеться повторювати такий досвід. Не слід комплектувати через таких дрібниць, якщо чоловік ліг з вами в ліжко, значить ви досить його збуджуєте і залучаєте.

Сексологія

Як не дивно, хороший секс підвищує лібідо найкраще. Буває, що жінці складно збудитися, перед статевим актом, в такому випадку спробуйте збільшити час прелюдій в 2-3 рази. Внесення різноманітність в своє сексуальне життя. Це можуть бути заняття сексом в незвичних або заборонених місцях, нові пози або ж використання секс іграшок, все це добре освіжає, збуджує і викликає інтерес.

народні методи

Наші предки також стикалися з проблемами зниження лібідо, тому в їх арсеналі теж є кілька ефективних способів пробудження сексуального бажання.

Родіола рожева

Родіолу рожеву (золотий корінь) застосовують у вигляді настоянки. Перед статевим актом необхідно випити 2 столові ложки настоянки родіоли. Це допоможе жіночому організму виробити гормон естроген, який сприятливо впливає на сексуальні відносини, підвищує жіноче потяг і робить слабка стать більш чуттєвим. Протипоказання: жінки, з підвищеним кров`яним тиском.

мед

Один з відомих методів - апітерапія або вживання меду. Цей продукт багатий на вітаміни, амінокислоти і мінералами. Для досягнення результату його необхідно їсти щодня по 2-3 ложки в день взимку і в 2 рази більше в літній сезон.

трави

Також хороший ефект дає фітотерапія, яка передбачає використання трав`яних відварів.

Трави, які підходять для фітотерапії:

  • імбир;
  • даміана;
  • розмарин;
  • якірці сланкі;
  • ялівець;
  • золотий корінь.

Найбільший ефект приносить трава якірці сланкі, яка стимулює виробництво гормону естрогену. Також добре впливає на лібідо золотий корінь, який приймається у вигляді спиртової настоянки приблизно за годину до статевого близькості по 2-3 ложки.

Важливо! При підвищеному артеріальному тиску настойку золотого кореня приймати не можна.

Таблетки - гормони, що підвищують лібідо

На сьогоднішній день є безліч гормональних засобів, що підвищують лібідо у жінок. Ось деякі з них, що містять гормони:

  • віагра для жінок;
  • вука-Вука;
  • ловерон.

Ловерон для жіночого лібідо

Увага! Перед початком прийому будь-якого препарату обов`язково проконсультуйтеся з лікарем!

протизаплідні

Після багатьох досліджень було виявлено негативний вплив контрацептивів на статевий потяг. Однак, італійські вчені довели зворотне. Сучасні контрацептиви, які включають до свого складу естроген роблять позитивний вплив на жіноче лібідо. Завдяки цим контрацептивів жінки можуть розслабитися під час статевого акту, естроген зменшує болючість місячних і передменструального синдрому, а також піднімає жінкам настрій.

Масаж для жінок для підвищення лібідо: відео

Корисне відео з масажу для жінок, де показані різні техніки по підвищенню лібідо.


Поділися в соц мережах:

Увага, тільки СЬОГОДНІ!

» » Як підвищити лібідо у жінок в домашніх умовах